5 Foods that help you have beauiful Skin.

F Hello my dearest readers! It has been a long time since we last talked about beauty, but don’t worry. Today I bring you a subject important to all of us. Read about how this 5 foods help you have a beautiful skin.


Έχει περάσει κάποιος καιρός από την τελευταία φορά που μιλήσαμε για ομορφιά, αλλά μην ανησυχείς. Σήμερα σου φέρνω ένα πολύ σημαντικό και ενδιαφέρον θέμα, τόσο για μένα όσο και για όλους. Διάβασε παρακάτω τις 5 τροφές που σε βοηθούν να αποκτήσεις όμορφο δέρμα.    

1. AVOCADOS

avocados

A good source of biotin, avocados help to prevent dry skin and brittle hair and nails. When applied topically, they can hydrate parched skin.


Μια καλή πηγή βιοτίνης, τα αβοκάντο βοηθούν στην πρόληψη από το ξηρό δέρμα και τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να ενυδατώσει και το ξεραμένο δέρμα.

2. GREEN TEA

green tea

Green tea’s high on the list of skin-friendly beverages thanks to its impressive storehouse of polyphenols. Aim for four cups throughout your day.


Το πράσινο τσάι είναι ψηλά στη λίστα με τα ποτά που είναι φιλικά προς το δέρμα, χάρη στην εντυπωσιακή αποθήκη του σε πολυφαινόλες. Βάλε στόχο να πίνεις τέσσερα φλυτζάνια την ημέρα.

3. SALMON Salmon

Salmon contains astaxanthin, a carotenoid that improves skin elasticity, so you’ll have fewer fine lines.


Ο σολομός περιέχει ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος ώστε να έχει λιγότερες λεπτές γραμμές.

4.POMEGRANATE

pomegranate

When applied topically, this antioxidant-rich fruit may help skin create more collagen, while speeding healing.


Όταν εφαρμόζεται τοπικά, αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά  φρούτο, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο, ενώ επιταχύνει την επούλωση. 5. BEANS

Beans

Another protein source, legumes help repair cells that have suffered free radical damage. During digestion, protein breaks down into amino acids, the building blocks of cells. Amino acids help to speed the repair and regeneration of skin cells and collagen.


Μια ακόμα πηγή  πρωτεϊνών, τα όσπρια, βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων που έχουν υποστεί ζημιά από την ρίζα. Κατά την διάρκεια της πέψης, η πρωτεΐνη διασπάται σε αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία των κυττάρων. Τα αμινοξέα βοηθούν να επιταχύνει την ανάπλαση και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και του κολλαγόνου.

Advertisements

2 thoughts on “5 Foods that help you have beauiful Skin.

  1. thanks for sharing ! Sunscreen helps to keep your skin healthy protecting it from the outside in—but certain foods can help your skin from damage from the inside out.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s